Từ khoảnh khắc bé yêu chào đời, một trong những điều khiến mẹ băn khoăn nhiều nhất chính là giấc ngủ của con. Có bé ngủ ngày cày đêm, có bé vừa đặt xuống đã tỉnh, có bé rất dễ giật mình, vặn mình, quấy khóc. Không ít mẹ tự hỏi: “Liệu con mình có đang ngủ đúng cách không?”, “Giấc ngủ như vậy có ảnh hưởng đến sự phát triển của con không?”.

Thực tế, mỗi em bé khi sinh ra đều phải trải qua nhiều giai đoạn giấc ngủ khác nhau theo từng độ tuổi. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh không giống người lớn, cũng không tuân theo quy luật cố định mà mẹ vẫn thường nghĩ. Việc hiểu đúng về giai đoạn giấc ngủ sẽ giúp mẹ bớt lo lắng, biết cách điều chỉnh môi trường ngủ phù hợp và hỗ trợ con có giấc ngủ sâu, dài và chất lượng hơn.

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bé nhanh lớn, tăng cân đều mà còn góp phần phát triển trí não, ổn định cảm xúc và tăng cường hệ miễn dịch. Vì thế, việc tìm hiểu kỹ về giai đoạn giấc ngủ của bé như một “kim chỉ nam” để mẹ đồng hành cùng con trong những tháng năm đầu đời là vô cùng cần thiết.

1. Chu kỳ giai đoạn giấc ngủ của bé khác người lớn như thế nào?

Nếu người lớn chúng ta thường trải qua chu kỳ ngủ khoảng 90 – 120 phút mỗi lần, với các giấc ngủ sâu và ngủ nông rõ rệt, thì giai đoạn giấc ngủ của trẻ sơ sinh lại hoàn toàn khác.

Ở trẻ nhỏ, một chu kỳ ngủ chỉ kéo dài khoảng 40 – 50 phút. Trong chu kỳ đó, bé có xu hướng bước vào giấc ngủ nông (REM) nhiều hơn giấc ngủ sâu (Non-REM). Đây chính là lý do vì sao trẻ sơ sinh dễ bị thức giấc, giật mình, vặn người hoặc khóc nhẹ giữa đêm.

Trong giai đoạn giấc ngủ REM, não bộ của bé vẫn hoạt động mạnh để xử lý thông tin, phát triển trí não. Bé có thể:

• Chuyển động tay, chân nhẹ
• Mím môi, cười
• Nhíu mày hoặc phát tiếng động nhỏ
• Ngủ không thật sự yên tĩnh

Điều này hoàn toàn bình thường và là một phần quan trọng của quá trình phát triển não bộ. Nếu mẹ hiểu rằng đó là một phần của giai đoạn giấc ngủ, mẹ sẽ bớt hoang mang và không vội bế con lên khi con chỉ đang ở giấc ngủ nông.

Ngược lại, người lớn chủ yếu ở giấc ngủ sâu nên ít cử động và ngủ liền mạch hơn. Do đó, không nên so sánh giấc ngủ của trẻ sơ sinh với người lớn mà cần nhìn nhận theo đúng đặc điểm sinh lý của bé.

3. Các giai đoạn giấc ngủ theo độ tuổi của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Mỗi độ tuổi của bé lại có sự thay đổi về thời gian và chất lượng trong các giai đoạn giấc ngủ.

Giai đoạn 0 – 3 tháng tuổi

Đây là thời kỳ bé ngủ rất nhiều, trung bình từ 14 – 18 tiếng/ngày, nhưng không theo nhịp ngày – đêm rõ ràng. Bé thường ngủ thành nhiều giấc ngắn cả ngày lẫn đêm.

Trong giai đoạn giấc ngủ này:

• Bé ngủ 1 – 3 tiếng/lần
• Thức dậy chủ yếu để bú và thay tã
• Rất dễ giật mình do phản xạ Moro

Vì vậy, không gian ngủ cần yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ và đặc biệt là sự êm ái từ chăn gối, nệm để bé cảm thấy an toàn như đang được ôm ấp.

Giai đoạn 3 – 6 tháng tuổi

Bé bắt đầu hình thành nhịp sinh học rõ hơn. Giai đoạn giấc ngủ ban đêm sẽ kéo dài hơn, bé ngủ khoảng 12 – 15 tiếng/ngày và có giấc ngủ đêm lâu hơn với 2 – 3 giấc ngủ ngắn ban ngày.

Lúc này, việc duy trì thói quen trước khi ngủ như tắm nước ấm, đọc sách, nghe nhạc nhẹ, quấn chăn… sẽ giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Giai đoạn 6 – 12 tháng tuổi

Ở giai đoạn này, chu kỳ giấc ngủ của bé dài và ổn định hơn. Bé có thể ngủ liền mạch 6 – 8 tiếng ban đêm, kèm 2 giấc ngủ ngắn ban ngày.

Tuy nhiên, bé cũng bắt đầu mọc răng, học lăn, bò, đứng, đi nên dễ gặp tình trạng ngủ không sâu. Một môi trường ngủ thoải mái, đặc biệt là chăn gối mềm mại, thông thoáng đóng vai trò rất lớn trong việc duy trì giấc ngủ chất lượng trong giai đoạn giấc ngủ này.

4. Dấu hiệu cho thấy bé đang có giai đoạn giấc ngủ chất lượng

Không khó để nhận biết một bé đang trải qua giai đoạn giấc ngủ tốt nếu mẹ để ý kỹ những dấu hiệu sau:

• Bé dễ đi vào giấc ngủ, ít quấy khóc
• Khi thức dậy, bé tỉnh táo, không cáu gắt
• Da dẻ hồng hào, ăn uống tốt, tăng cân đều
• Ít giật mình, vặn mình vào ban đêm
• Thời gian ngủ ổn định theo ngày/tuổi

Ngược lại, nếu bé thường xuyên:

• Ngủ chập chờn, hay giật mình
• Khóc thét vô cớ trong lúc ngủ
• Đổ mồ hôi nhiều, bí bách
• Thức dậy mệt mỏi, quấy khóc

Thì có thể giai đoạn giấc ngủ của bé đang chưa được tối ưu và cần mẹ điều chỉnh lại môi trường ngủ, thói quen sinh hoạt hoặc kiểm tra lại yếu tố chăn – gối – nhiệt độ phòng.

5. Mẹ nên làm gì để hỗ trợ giai đoạn giấc ngủ của bé tốt hơn?

Để bé có một giai đoạn giấc ngủ êm ái và an toàn, mẹ có thể áp dụng những gợi ý sau:

• Duy trì thời gian ngủ cố định: tạo thói quen cho bé ngủ vào khung giờ giống nhau mỗi ngày.
• Giữ phòng ngủ yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ, nhiệt độ khoảng 26 – 28°C.
• Tránh để bé quá đói hoặc quá no trước khi ngủ.
• Dành vài phút ôm ấp, trò chuyện nhẹ nhàng giúp bé cảm thấy an toàn.

Đặc biệt, mẹ nên lựa chọn chăn gối phù hợp cho trẻ sơ sinh, bởi đây là yếu tố tác động trực tiếp đến chất lượng trong từng giai đoạn giấc ngủ. Những loại chăn quá dày, không thoáng khí hoặc vải cứng có thể khiến bé nóng lưng, khó chịu và dễ thức giấc.

Các sản phẩm chăn gối muslin với chất liệu mềm – nhẹ – thoáng khí đang là sự lựa chọn được nhiều mẹ hiện đại tin dùng để hỗ trợ bé có giấc ngủ sâu và kéo dài hơn.

7. Chăn gối muslin Jubon – Người bạn đồng hành cùng giai đoạn giấc ngủ của bé

Dòng chăn gối muslin Jubon là lựa chọn lý tưởng cho những bé đang trong giai đoạn giấc ngủ đầu đời. Sản phẩm mềm mại tuyệt đối, thân thiện với làn da nhạy cảm của trẻ sơ sinh, giúp bé ngủ ngon mà không lo hăm hay kích ứng. Chất vải muslin cao cấp có khả năng thoáng khí tốt, không bí nóng, phù hợp sử dụng ngay cả trong phòng điều hòa.

Mặc dù nhẹ tênh, chăn vẫn giữ ấm hiệu quả, hạn chế tình trạng hầm lưng – một trong những nguyên nhân khiến bé ngủ không sâu giấc. Đường may chắc chắn, tinh tế, không xù lông sau nhiều lần giặt, giúp mẹ yên tâm sử dụng lâu dài. Thiết kế đa năng cho phép mẹ dùng quanh năm như chăn đắp, chăn quấn hay chăn ủ. Bảng màu trang nhã, dễ phối với nôi, cũi và không gian phòng bé, vừa tiện lợi vừa tăng tính thẩm mỹ.

8. Kết luận

Mỗi giai đoạn giấc ngủ của con đều là một phần quan trọng trong hành trình lớn khôn. Khi mẹ hiểu rằng giấc ngủ của trẻ sơ sinh không giống người lớn, hiểu được các biểu hiện, nhu cầu và đặc điểm theo từng độ tuổi, mẹ sẽ dễ dàng đồng hành cùng con một cách nhẹ nhàng và khoa học hơn.

Bên cạnh việc tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh, thì môi trường ngủ và các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ cũng đóng vai trò rất quan trọng. Một chiếc chăn êm ái, một chiếc gối mềm mại, thông thoáng không chỉ giúp bé ngủ ngon hơn mà còn là sự nâng niu yêu thương trong những tháng năm đầu đời.

Với mong muốn đồng hành cùng mẹ trong từng giai đoạn giấc ngủ của bé, Jubon luôn nỗ lực mang đến những sản phẩm an toàn – chất lượng – tinh tế, giúp hành trình làm mẹ trở nên nhẹ nhàng và hạnh phúc hơn mỗi ngày.

Đơn vị phân phối

Công ty TNHH Sản xuất và Thương mại Hùng Cường Baby
Địa chỉ: số 06 – N08, Phường Việt Hưng, Thành phố Hà Nội
Xuất sứ: Việt Nam